Jalkojen omahoito
Jalkojen päivittäinen pesu ja huolellinen kuivaus, tarkista jalat säännöllisesti, varpaankynsien leikkaaminen pesun jälkeen / jalkakylvyn jälkeen 2 – 4 vko välein (älä pyöristä kulmia saksilla ) Älä lyhennä kynsiä liikaa ! Käytä hohkakiveä tai jalkaraspia kovettumien poistoon (ei liian usein!)
jalkaterien ja säärien rasvaaminen, sopivan kokoisten sukkien ja kenkien käyttö, hyvät pohjalliset, omat + puhtaat kynsienhoitovälineet.
Säännöllinen jalkavoimistelu, estää mm. jalkaterien ja varpaiden virheasennot, sekä lattajalan. Jalkavoimistelu liikkeitä: koukista ja ojenna nilkkoja, harota varpaita, poimi varpailla sukkaa (tai voi olla kynä/ pyyhe jne.) lattialta. Alaraajojen linjausta ja lihaskuntoa ylläpitävä sekä edistävä liikunta ja voimistelu.
KÄSIEN KOTIHOITO OHJEET
Puhdista ja kosteuta päivittäin käsiä. Voit käyttää käsivoiteen lisäksi kynsinauhoille kynsinauhavoidetta tai kynsiöljyä, jolloin kynsinauhat eivät kuivu ja repeile. Kuori käsien ihoa noin kerran viikossa käsikuorinnalla tai tee itse kuorinta sokerista ja öljystä. Kuorinta tuote levitetään käsiin ja pestään lämpimällä vedellä pois. Suojaa iho kylmyydeltä > kylmyys vanhentaa ihoa ! Vältä kynsien leikkaamista > liuskottaa kynsiä. Viilaa kynnet hiekkapaperiviilalla yhdensuuntaisin vedoin kynnen reunoilta keskelle päin. Lasiviila on hellävaraisempi vaihtoehto. Käytä kotitaloustöissä suojakäsineitä > kemikaalit kuivattaa ihoa. Jos sinulla on todella kuivat kädet voit laittaa yöksi hoitavan käsivoiteen ja puuvillahanskat. Vältä liiallista kynsilakanpoistoaineen käyttöä. Käytä kynsilakan alle alulakkaa joka suojaa kynttä värjääntymästä.
Käsihoidossa voi käydä esim. kerran kuussa joilloin saa kokonaisvaltaisen hoidon käsien alueen iholle, mikäli käsissä on liiallista kuivuutta, sarveistumia, ikääntymisen merkkejä yms. voidaan suunnitella sarjahoito kokonaisuus, jolloin hoito on tehokkaampaa.
kotihoito ohjeet aromahieronnan / yrttinyyttihieronnan / kuumakivihieronnan jälkeen
- Ei kuumaa kylpyä/ saunaa
- Ei alkoholia
- Juo vettä
- Rentoudu
- Ei liikuntaa
Vartalonhoito kotona: säännöllisesti vartalon kuoriminen, kuivaharjaus ja kosteusvoiteen käyttö. Terveellinen ravinto, liikunta, ulkoilu, riittävä lepo ja veden juonti. Kuivaharjaus auttaa huonoon aineenvaihduntaan ja verenkiertoon. Kuivaharjausta kannattaa tehostaa ongelma alueilla, kuten appelsiini ihon alueilla (selluliitti). Kuivaharjaus irroittaa kuolleen ihosolukon. Lisää ravinnosta voit lukea osoitteessa: https://fineli.fi/fineli/fi/index
sekä liikunnasta https://thl.fi/fi/web/elintavat-ja-ravitsemus/liikunta
Jatkohoito vahauksen ja sokeroinnin jälkeen
- Ei saunaa
- Ei hikoilu (liikuntaa)
- Ei hajuvesiä
- Ei deodoranttia (jos kainalokarvat poisetettu)
- Itse ruskettavia aineita
- Vältä aurinkoa ja ei solariumia
- Sokeroinnin jälkeen ei kuorintoja viikkoon.
- Muista vartalonhoito kotona säännöllisesti: vartalonkuorinta, kuivaharjaus ja kosteutus.
Jatkohoito ohjeet kasvohoidon jälkeen
- Kasvojen puhdistus aamuin illoin -> ihotyypin mukaisesti (myös silmämeikin puhdistus)
- Puhdistuksen jälkeen kasvovesi (kosteuttaa, viimeistelee puhdistuksen, supistaa ihohuokosia, pehmittää)
- aamuin illoin kasvovoide
- Tarvittaessa seerumit, ampullit
- Silmänympärysvoide
- Suojaa ihoa UV- säteiltä, pakkaselta, viimalta
- Ripsiin voi käyttää hoitaviä öljyjä, huuliin huulivoide, kaulan iholle kaulavoide/kasvovoide
- Kasvojumppaa
- terveellinen ravinto, liikunta, ulkoilu, riittävä lepo ja veden juonti
- kasvokuorinta 1-2krt/vko jonka jälkeen kasvonaamio
- kasvohoidon jälkeen ei saunaa tai hikiliikuntaa, aurinkoa, solariumia
Jatkohoito ultaäänilaitekasvohoidon jälkeen
- ks. jatkohoito kasvohoidon jälkeen
- ei voimakkaita kuorintoja heti hoidon jälkeen
jatkohoito timanttihionnan jälkeen
- ks- jatkohoito kasvohoidon jälkeen
- ei kuorintaa 7 päivään
- ei a-vitamiinivoidetta
